Nos remèdes naturels contre les petits maux de l'automne

« L’automne est le printemps de l’hiver », Toulouse Lautrec

L’arrivée de l’automne et de la saison hivernale induisent des changements auxquels le corps doit rapidement s’adapter. Entre coup de mou et coup de froid, notre équilibre peut vite être perturbé. Pourquoi ne pas utiliser le meilleur de ce que nous offre la nature pour prendre soin de soi et se préparer au changement de saison ? 

L’automne, cette saison où les arbres se parent de couleurs chaudes et où la nature se prépare doucement à l’arrivée de l’hiver. L’automne est également synonyme de jours qui se raccourcissent, de températures plus fraîches et d’instants plus largement passés en intérieur, loin de la lumière naturelle. Ce bouleversement de saison peut mettre le corps à rude épreuve ; la baisse de luminosité peut provoquer fatigue et morosité ; tandis que l’arrivée de l’hiver et des premiers froids met nos défenses immunitaires naturelles à rude épreuve. 

Pour autant, la fatigue automnale n’est pas une fatalité. Il existe une multitude d’habitudes et de petits remèdes naturels à intégrer à son quotidien pour aborder sereinement cette période de l’année. 

• Continuez à pratiquer une activité physique.

L’été nous avons tendance à être plus souvent dehors et cela favorise l’exercice physique. Même si à l’automne, le temps maussade peut nous inciter à rester plus souvent en intérieur, il est important de continuer à pratiquer une activité physique. Que cela soit une balade en forêt, une promenade à vélo ou n’importe quelle autre activité, cette dépense énergétique vous fera le plus grand bien. La récupération après l’effort physique étant clé, pensez à réaliser un massage des muscles qui ont été sollicités lors de l’activité sportive. 

Certifiée bio, 100% pure et naturelle, notre huile de macération d’Arnica est particulièrement recommandée après un effort physique pour détendre les muscles et favoriser la récupération. Pour cela, chauffez entre vos mains quelques gouttes d’huile d’arnica puis appliquez sur la zone à soulager en réalisant des mouvements circulaires. Utilisation externe uniquement, ne pas avaler.  

• Adaptez votre alimentation au changement de saison.

A l’automne, le corps a besoin de faire le plein de Vitamines et d’Omega 3 pour continuer à être en pleine forme. Pensez donc à consommer fruits et légumes de saison sans modération. 

Pour faire le plein d’énergie dès le réveil, testez cette recette de jus vert, assaisonné à l’hydrolat de romarin verbenone : 

o 1 pomme verte

o 1 poignée de feuilles d’épinards 

o 1 trait d’Hydrolat de Romarin Verbenone Bio

Pelez et coupez en morceau la pomme. Passez le tout à l’extracteur de jus en commençant par les feuilles d’épinards. Rajouter un trait d’hydrolat de Romarin pour apporter une touche de fraîcheur à votre jus. Naturellement stimulant et détoxifiant, notre hydrolat de Romarin Verbenone Bio aux notes fraîches et légèrement épicées s’accordera tout à fait avec ce jus énergisant. A consommer en cure de 3 semaines (Zahalka, 2014).

• Accordez-vous des pauses pour vous détendre. 

On le sait, cette période de l’année peut s’avérer très intense du fait de la reprise de l’activité professionnelle et scolaire ou encore la fixation de nouveaux objectifs. Afin de garder le moral, pensez à vous accorder des pauses de méditation et de relaxation qui vous aideront à vous recentrer sur vos objectifs. Notre nouveau blend RELAXARE pour diffusion atmosphérique exclusivement*, sera d’une aide précieuse pour vous accompagner dans ce moment d’apaisement.  A diffuser dans vos espaces intérieurs favoris** afin de vous délecter de ces notes boisées et de sa fine odeur balsamique. A DECOUVRIR TRES PROCHAINEMENT

• Renforcez vos défenses immunitaires.

Le changement de saison et l’arrivée du froid peuvent affaiblir vos défenses naturelles. C’est souvent à l’automne que de petites maladies virales voyagent dans l’air. Voici un mélange d’huiles essentielles à réaliser pour booster votre immunité naturelle (Festy, 2020). 

o Dans un flacon en verre, mélangez : 

-5 gouttes d’huiles essentielles de citron Bio

-10 gouttes d’huiles essentielles de ravintsara Bio

-10 gouttes d’huiles essentielles de thym linalol Bio

-10 gouttes d’huiles essentielles de laurier noble Bio

-100ml d’huile vierge de noisette 

RAPPEL : 1 gramme est environ égal à 30 gouttes d’huiles essentielles. Il faut donc au minimum 100ml d’huile végétale, pour utiliser 1 gramme d'huiles essentielles pures. 

Appliquez en massage, 5 gouttes de ce mélange, directement sur le thorax et le haut du dos en cure de 10 jours maximum, une fois par mois, entre les mois de Septembre et Décembre***. 

• Prenez soin de votre peau.

Après l’été, la peau est parfois fatiguée. Surexposée au soleil, sensibilisée par l’eau salée ou chlorée, elle a besoin de plus d’attention pour retrouver tout son éclat. Voici quelques conseils d’utilisation des huiles naturelles pour retrouver tout le confort de votre peau. 

• Hydratation du corps : Mélangez quelques gouttes d’huile d’Argan dans votre soin hydratant pour le corps. Appliquez sur l’ensemble du corps par mouvements circulaires en insistant sur les zones sèches (chevilles, pieds, coudes...)

100% pure, naturelle, et certifiée biologique, notre huile d’argan antioxydante et hydrante vous accompagnera cet automne pour une peau souple, nourrit et protégée. 

• Illumination du teint et prolongation du bronzage : Matin et soir, appliquez directement sur le visage et le cou préalablement nettoyés et séchés, quelques gouttes d’huile vierge de pépin de framboise ou d’huile de macération de carotte (Kaibeck, 2017). 

Véritables alliées d’un teint frais et éclatant, notre huile vierge de pépin de framboise et notre huile de macération de carotte, toutes deux 100% pures, naturelles et certifiées biologiques, nourrissent et protège la peau pour illuminer le teint. Votre peau rayonne de beauté. 

Vous voilà fin prêt pour faire face sereinement à la nouvelle saison. Les petits maux de l’automne ne vous font plus peur grâce à ces conseils naturels pour prendre soin de vous, de l’intérieur comme de l’extérieur. 

*Aux effets naturels puissants, ces mélanges d’huiles essentielles sont déconseillés à plusieurs personnes, notamment les femmes enceintes ou allaitantes. Avant toute diffusion, nous recommandons de solliciter l’avis d’un professionnel de la santé spécialisé en aromathérapie et ne pouvons être tenus responsables en cas d’utilisation sans avis médical préalable.

**Nous conseillons également d’espacer les intervalles de diffusion autant que possible, et de ne pas diffuser ces synergies pendant plus de 30 minutes en continu pour les adultes. Veillez à bien aérer vos pièces de façon régulière  

*** Veuillez à respecter la posologie et à ne pas dépasser 10 jours d’applications successives dans le mois. 

Pour en savoir plus sur notre marque Florihana et sur nos produits, nous vous invitons à explorer notre site internet ou à nous contacter à travers le formulaire ci-joint.

 

Bibliographie

Festy, D. (2020). Ma bible des Huiles Essentielles . Paris: Leduc.s editions .

Kaibeck, J. (2017). les Huiles Végétales. Paris: Leduc.s editions.

Zahalka, J. P. (2014). Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales. Paris: Editions du Dauphin.